praca w

Heja. Na początek ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 95 Wzrost : 181 Obwód klatki : 115 Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 94 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% ? Staż na siłowni: sumiennie 1 rok, w tym pół roku bez konkretnej diety drugie półrocze z dietą. Aktywność w ciągu dnia : Praca przy [...]

[...] ramienia: 29,5 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ? Aktywność w ciągu dnia: w ciągu dnia średnia aktywność , praca siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 razy w tyg . trening aerobowy i siłowy ok .1,5 h Odżywianie: Dotychczasowe odżywianie bardzo niezdrowe , [...]

praca napisana przez użytkownika Dudek , który zajął 2 miejsce w lutowym konkursie ________________________________________________________________________ Nowe formy suplementów - estry, dekaniany, glukonaty Czy rzeczywiście są wydajniejsze? Co sezon producenci zaskakują nas nowymi formami kreatyn, super matrixami i nowymi subtancjami, które [...]

[...] Wzrost: 173 Obwód klatki: 120 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 97 Obwód uda: 66 Obwód łydki: 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 25 Aktywność w ciągu dnia: praca na 2 zmiany po 12 godzinne noc-dzień (od tego miesiąca 7 dni i 7 nocy ) charakter pracy jest prosty, jeżdżę w grupie interwencyjnej i czasem sie cos dzieje (i [...]

[...] Obecnie Waga 80 Wzrost 182 pas 81 Przez dłuzszy czas bez cardio, tylko modyfikacje dietą. Dieta raczej zbilansowana przez dłuższy czas. Na codzien mam małą aktywność, praca za biurkiem itp W ostatnim etapie trenowałem 3 x FBW i 1 x interwał + 1 x godzinny rower (ok 17km do pracy) Sylwetka się poprawiła, ale to jeszcze nie to co bym [...]

US KB Swing - Amerykański wymach Kettlebellem – swing najprawdopodobniej wymyślony przez uczestników zajęć CFowych. Różni się od swingu rosyjskiego znacznie, po pierwsze Kettlebell ląduje nad naszą głową na końcu ruchu oraz technika różni się znacznie, gdyż inne mięśnie są wykorzystywane do napędzenia Kettlebella. [...]

[...] Płeć : mężczyzna Wiek : 27 Waga : 119 Wzrost : 179 Obwody: (do uzupełnienia po pomiarach w środę) Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 43% Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca + jakieś 200kcal w perkusji/spacerze/pływaniu Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW + co najmniej 20-30min aerobów w dni [...]

[...] wyposażonych wnętrzach, pod opieką najlepszych trenerów. Karta członkowska World Class Health Academy jest ważna we wszystkich klubach w Europie. Filozofią firmy jest praca nad harmonią ciała i duszy. Członkowie World Class Health Academy przekonują się na własnej skórze, że dzięki aktywnemu wypoczynkowi, nie tylko zyskują fantastyczną [...]

[...] cykl, dieta ma być na ok 6-8tyg. W tym czasie ma podnieść wagę o ok.4-5kg. Teraz coś o mnie. Z siłownią mam do czynienia od 5 lat z tym, że nie była to systematyczna praca. Jakieś cykle 4-6tygodniowe i potem długie przerwy przez co rezultaty są słabe jak na taki okres. Waga 84kg, wzrost 183cm, wiek 18 lat. Oto dieta: Posiłek [...]

[...] boksera były bardzo udane. Wygrywał on pojedynek za pojedynkiem, a wiele z nich rozstrzygał przed czasem. Wyróżniała go ringowa inteligencja, świetna szybkość, bardzo dobra praca nóg, wspaniałe wyczucie dystansu sprawiające, że niemal każdy jego cios dochodził celu, oraz przede wszystkim fenomenalna obrona. Stosował kapitalne uniki, odchylenia, [...]

[...] na masę pisane przez profesjonalnego trenera, i od jutra mam zacząć robić rzeźbę a nie mam planu, i zarówno nie mam czasu na jego znalezienie i spróbowanie ułożyć go samemu, praca itd, sami rozumiecie. Pierwszy plan wyglądał następująco: Ćwiczenia: 1. Brzuch: A6Weidera 2. Uda: Hack przysiady lub przysiady ze sztangą(43kg>46kg>50kg) - do oporu, [...]

[...] ilośc białka nie narzekam) i zastąpienie tego miksem krea+cytrulina . Do tego opinie o tzw. Pierdołach, wiek 23 lata więc teoretycznie teść nie powinien nisko stać, ale ta praca gdzie wstaje o 5:30 i pracuje po 10-12h + treningi mnie trochę wykańczają, zależy mi głownie na poprawie samopoczucia, libido i ew. pomocy w redukcji (Patrząc na mój [...]

[...] tych miesięcy, miałem 2 przerwy. (wyjazd za granicę) 1- Od polowy lutego, do połowy marca 2. Od końca maja - do lipca. W obu przypadkach kalorie freestyle, bo była to praca fizyczna po 12 godz.( nie, nie trenowałem) Po powrocie do diety, pierwszej przerwie, waga spadała. Ale po tej drugiej przerwie, waga zachowuje się mniej więcej tak : -- [...]

[...] duzo pracy przedemna by fajnie wygladac ale mysle ze sobie poradze i z czasem bedzie coraz lepiej bo w tym sporcie cierpliwosc jest chyba najwazniejsza.MOj tryb zycia praca+studia nie pozwala by w 100% mogl przykladac sie do diety ale od ostaniego czasu staram sie jesc jak najwicej bialka,posilki spozywac mniej wiecej o tych samych [...]

Witam :) Wiek : 20 Waga : 64,4 (minimalna waga rano po łazience bez śniadania) Wzrost : 175cm Staż treningowy: rok z malym hakiem Obwód pasa 78 ( mierzylem na wysokosci noszenia majtków ) Obwód klaty: 95 ( na wysokosci sutkow, rece w dol opuszczone ) Obwód uda: 52 ( na wysokosci jak sie koncyz nogawka od bokserek ) krawcem nie ejstem wiec [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_PLUS_i27933_d400x400.jpg BCAA PLUS Opis - Zero cukru - Beta Alanina, Histydyna, Witaminy z grupy B - przedłużona, intensywna praca mięśni. - Kompleks tyrozyny i Acetylu L-Kanityny - poprawa koncentracji i komunikacji mózg-mięśnie. - Doskonała ochrona mięśni. - Hamuje katabolizm, nasila syntezę białek. - [...]

Chcieli byśmy powitać was w pierwszym oficjalnym konkursie działu „Sporty Zimowe" Konkurs jest otwarty dla wszystkich (modów/boldów/userów ) dlatego zachęcamy do wzięcia w nim udziału Zadaniem konkursowym będzie napisanie wyczerpującej pracy na jeden z niżej podanych tematów Tematy prac konkursowych (do wyboru jeden): 1) GOPR i TOPR - historia, [...]

[...] - zwiekszanie na sile zakresu ruchu opuszczania sztangielki - zbyt duze przeciazenie stawow lokciowych - zbyt szybkie tempo wykonywania cwiczenia - utrudniona kontrola nad praca cwiczonych miesci oraz trudnosci z ich napinaniem - ograniczenie zakresu wykonywanych powtorzen - pomniejszanie rozwoju tricepsow. I to na tyle, mam nadzieje ze wam sie [...]

[...] "pocietego" miesnia - gladka powierzchnia i tyle. na bebzenie fald to ponad 1,5 cm i niestety nie moge mimo wysilkow zejsc na mniej. rzezba (masa tez) u mnie to syzyfowa praca. aeroby robie po kazdym treningu, po 30-45min. zwiekszam aeroby - gubie miesnie, dodam wegli -pojawia sie tluszcz. dlatego decyduje sie na pomocna chemie. prosze tez, [...]

[...] około 15 minut tempem 6min30sec/km. Jeśli chodzi o rower to jazda 20-50 km za jednym razem jest dla mnie w porządku. Generalnie jeśli chodzi o pracę to jest to docelowo praca za biurkiem, a więc znikoma aktywność fizyczna (aktualnie przebywam na chorobowym), nie licząc cardio. Zakładam że droga do formy którą oczekuję będzie musiała potrwać [...]